女生大腿为什么变粗可能是缺乏运动 让瑜伽拯救大粗腿

编辑:东方女性2018-09-04 21:31减肥瑜伽
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文章简介:  女生腿部比较粗给人的第一印象大概就是矮胖壮实吧,很难让人把腿粗的妹子和可爱联想到一起,事实上一些腿粗的妹子颜值以及身材都是不错的,只是因为一双粗腿成为了她们的累赘,破坏了她们的形象。那女生的大腿为

  女生腿部比较粗给人的第一印象大概就是矮胖壮实吧,很难让人把腿粗的妹子和可爱联想到一起,事实上一些腿粗的妹子颜值以及身材都是不错的,只是因为一双粗腿成为了她们的累赘,破坏了她们的形象。那女生的大腿为什么会变粗呢?虽然会有一些先天的原因,但更多的可能是因为缺乏运动吧。现在的女生们真是娇生惯养大的,又不用干什么重活,工作中也是一直坐着,下班了也是躺着追剧玩手机,难怪这腿是越来越粗了。所以让这些瑜伽方式来拯救缺乏运动而大粗腿的女生们吧。

  舞王式

女生大腿为什么变粗可能是缺乏运动 让瑜伽拯救大粗腿

  首先我们保持直立站在地面上;然后在吸气的同时将上身向前躬起,注意过程中控制好自己的呼吸节奏;接着在完成之前的动作基础上,呼气的同时将腿部抬起,双手顺势像后伸展,直到能够紧紧抓住抬起脚的脚踝。这样一组动作就完成了,可以休息几秒,换另外一条腿进行动作。

  轮式变式

女生大腿为什么变粗可能是缺乏运动 让瑜伽拯救大粗腿

  首先我们还是保持着同样的站立姿势,调整好呼吸然后将腰部向后进行弯曲,注意过程双腿保持绷直状态不可弯曲,同时双臂同样像后进行弯曲直到手掌反向可以触及地方为止。这个动作可能会有些困难,也容易受伤,初次尝试的朋友需要量力而行。

  手掌倒立式

女生大腿为什么变粗可能是缺乏运动 让瑜伽拯救大粗腿

  首先我们需要到墙壁的位置,调整好呼吸,双手撑住地面,背向墙壁做倒立姿势,这个过程中需要注意手臂和腿部的发力。接着,让双腿紧靠墙壁,最好能做到与墙壁贴合。

  妹子们大腿粗可能不是一朝一夕造成的,所以也不太可能经过一次的瑜伽运动就达到减去腿部赘肉变得细小,重要的还是在坚持吧。是缺乏运动可能会让女生大腿变粗,那让瑜伽拯救大粗腿吧。

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