7个月的 宝宝缺钙怎么补好

摇篮专家向该专家提问

2012-04-29

家长您好！　2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是7个月宝宝钙摄入量建议是400毫克/天。　　人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食，不过宝宝食量少，故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳，所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法：宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。假如达不到7个月宝宝钙摄入的建议值，爸妈可以给宝宝另行补充增加。

家长您好！

　2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值是7个月宝宝钙摄入量建议是400毫克/天。
　　人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食，不过宝宝食量少，故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳，所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识，计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。计算方法：宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。假如达不到7个月宝宝钙摄入的建议值，爸妈可以给宝宝另行补充增加。

黄微向该专家提问

2012-04-24

多晒太阳，多运动，平时多吃虾皮，多和骨头汤，海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；豆制品、奶制品也都为上好的补钙食品。另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，鸡蛋等，都含有丰富的钙质。

多晒太阳，多运动，平时多吃虾皮，多和骨头汤，

海产品含钙较多，如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜等均含有丰富的钙质，极易被人体吸收；

豆制品、奶制品也都为上好的补钙食品。

另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，鸡蛋等，都含有丰富的钙质。

给小宝宝补钙首先要明确是否要补钙（可以做个微量元素的检查），并不是所有宝宝都需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700～7500毫升的配方奶，钙的摄取量是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。平时多晒晒太阳，多吃富含钙的食物。

给小宝宝补钙首先要明确是否要补钙（可以做个微量元素的检查），并不是所有宝宝都需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700～7500毫升的配方奶，钙的摄取量是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也可以考虑补钙。平时多晒晒太阳，多吃富含钙的食物。

不要轻易给宝宝补钙的哦，只要宝宝不缺钙，都不要吃药可以多晒太阳，多吃含钙的食物哦，奶酪,牛奶,豆制品,海产品 ,鱼松,虾皮,虾米,海带,紫菜：熟鱼干。芝麻酱,花生仁还可以吃一些鱼肝油来帮助钙的吸收哦

7个月的宝宝补钙可以用食物来补充，平时多吃一些奶制品、海产品、蛋类、肉类，豆制品，可以吃点鱼肝油来促进吸收，多到外面晒太阳最有效了。